Dopamine: apa é, untuk apa ia dan menandakan bahawa ia adalah á rendah

2023 Pengarang: Benjamin Dyson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-05-21 01:40

Dopamine ialah neurotransmitter yang bertanggungjawab untuk membawa maklumat ke pelbagai bahagian badan dan, apabila dilepaskan, ia menyebabkan rasa seronok dan meningkatkan motivasi.

Tambahan pula, dopamin terlibat dalam emosi, proses kognitif, kawalan pergerakan, fungsi jantung, pembelajaran, rentang perhatian dan pergerakan usus. Ia juga berkaitan secara langsung dengan gangguan neurologi dan psikiatri seperti penyakit Parkinson, skizofrenia atau ADHD, contohnya.

Walaupun dopamin dihasilkan secara semula jadi oleh badan, dalam sistem saraf pusat dan adrenal, parasnya boleh ditingkatkan dengan mengambil makanan kaya tyrosine seperti telur, ikan, daging atau kekacang.

Apakah dopamin untuk

Dopamine adalah sangat penting dalam pelbagai fungsi badan dan oleh itu adalah penting untuk mengekalkan tahapnya dalam kepekatan yang sihat. Fungsi utama dopamin ialah:

1. Meningkatkan libido

Dopamine dikaitkan dengan peningkatan libido kerana semasa hubungan seksual tahap dopamin meningkat, memberikan rasa keseronokan yang lebih besar. Dopamine juga merangsang ejakulasi lelaki dan, dalam beberapa kes, lelaki yang mempunyai perubahan dalam tahap dopamin dan serotonin mungkin mengalami ejakulasi pramatang. Fahami dengan lebih baik apa itu dan cara mengawal ejakulasi pramatang.

2. Menggalakkan peningkatan jisim otot

Makanan kaya protein ditunjukkan untuk orang yang ingin meningkatkan jisim otot, juga membantu meningkatkan dopamin, yang membuatkan orang itu berasa seronok apabila menelan jenis makanan ini, merangsang penggunaannya. Begitu juga, senaman yang disertai dengan diet jenis ini juga menggalakkan pembebasan dopamin.

3. Boleh menyebabkan perubahan dalam persepsi

Tahap dopamin sebenar boleh menghasilkan perubahan mental yang dikaitkan dengan gangguan seperti skizofrenia, contohnya, menyebabkan halusinasi dan khayalan. Dalam kes ini, seseorang itu perlu menjalankan rawatan yang ditetapkan oleh doktor dengan betul, mengelakkan episod halusinasi.

Adalah penting bahawa penghidap skizofrenia melakukan rawatan yang ditetapkan oleh pakar psikiatri, dengan betul, supaya ubat-ubatan membantu menurunkan dan mengekalkan tahap dopamin yang stabil, mencegah episod baru halusinasi atau khayalan. Ketahui apa itu khayalan dan cara mengenal pastinya.

4. Membantu dengan kawalan pergerakan

Dopamine membantu mengawal koordinasi pergerakan badan. Kepekatan dopamin malah nampaknya dikaitkan dengan penyakit Parkinson, kerana orang yang mempunyai tahap dopamin yang rendah menunjukkan kesukaran yang lebih besar untuk mengawal dan menyelaraskan pergerakan, menyebabkan gegaran.

Rawatan Penyakit Parkinson mungkin termasuk ubat untuk meningkatkan dopamin dan dengan itu meningkatkan kawalan pergerakan. Ketahui lebih lanjut tentang rawatan untuk Penyakit Parkinson.

5. Memastikan kesihatan usus

Telah ditunjukkan bahawa paras dopamin meningkat dengan penggunaan probiotik, kerana terdapat beberapa spesies bakteria seperti Coprococcus dan Dialister, yang hidup di dalam usus dan dikaitkan dengan pengeluaran neurotransmitter ini, yang menggalakkan kebaikan kesihatan usus.

Isyarat dopamin rendah

Apabila dopamin rendah, gejala utama adalah kekurangan motivasi dan keseronokan. Selain itu, kehilangan libido, rasa letih atau perubahan dalam pergerakan juga adalah perkara biasa.

Doktor mana yang hendak dirujuk

Untuk menilai tahap dopamin dalam badan, yang ideal ialah berunding dengan pakar endokrinologi, yang akan dapat memesan ujian darah dan menganalisis nilai yang diperoleh.

Makanan yang membantu meningkatkan dopamin

Tyrosine ialah prekursor kepada dopamin, jadi makanan yang kaya dengan tyrosine, seperti telur, ikan, daging, kekacang, kacang, tenusu atau soya, membantu meningkatkan tahap dopamin. Lihat makanan lain yang kaya dengan tirosin.

Apakah perbezaan antara dopamin dan serotonin

Salah satu perbezaan antara dopamin dan serotonin ialah sumber penghasilannya, kerana dopamin dihasilkan daripada tirosin, manakala serotonin dihasilkan daripada asid amino yang dipanggil triptofan.

Apabila serotonin berada pada tahap yang tinggi, jumlah dopamin cenderung menurun, menyebabkan pengurangan libido, contohnya. Sebaliknya, tahap serotonin yang rendah boleh menyebabkan peningkatan dopamin yang berlebihan, yang menyebabkan peningkatan libido dan pencarian aktiviti yang menyebabkan keseronokan.

Tahap serotonin yang rendah cenderung menyebabkan seseorang lebih mengidam gula-gula, manakala tahap dopamin yang rendah bermakna kurang keseronokan dan keinginan.