5 cara semula jadi untuk melawan rinitis alahanérgica

Rawatan semula jadi untuk rinitis alahan boleh dilakukan dengan menggunakan tumbuhan ubatan seperti kayu putih dan thyme untuk penyedutan, teh jelatang atau suplemen Petasites hybridus.

Namun, kerana rhinitis jenis ini disebabkan oleh tindak balas alahan, ia juga sangat penting untuk menguatkan sistem imun, yang boleh dilakukan dengan pengambilan probiotik, untuk menormalkan usus, tetapi juga dengan perubahan dalam diet.

Walaupun jenis rawatan ini tidak menjamin penawar rhinitis, ia boleh membantu melegakan simptom dengan ketara dan melambatkan permulaan serangan baharu, sebagai cara terbaik untuk melengkapkan rawatan yang disyorkan oleh doktor.

1. Mengambil probiotik

Rhinitis alahan timbul akibat tindak balas berlebihan sistem imun terhadap rangsangan berbeza dari persekitaran, mengakibatkan keradangan pada tisu hidung. Cara semula jadi yang sangat baik untuk mengawal tindak balas ini adalah melalui pengambilan probiotik untuk meningkatkan flora usus.

Ini berlaku kerana, di dalam usus, terdapat nodus limfa kecil yang mampu mengawal keradangan badan. Oleh itu, apabila usus tidak mempunyai probiotik yang mencukupi, terdapat keradangan yang berlebihan pada organisma, yang akhirnya memudahkan tindak balas yang berlebihan, menyebabkan lebih mudah untuk mengembangkan alahan, seperti dalam kes rinitis alahan.

Oleh itu, adalah sesuai untuk orang yang mengalami rinitis alergi untuk mengambil suplemen probiotik setiap hari selama sekurang-kurangnya 2 hingga 3 bulan, untuk mengawal usus dan meningkatkan tindak balas sistem imun, mengurangkan serangan rinitis alahan. Namun, jika anda mengalami sembelit, disarankan untuk melakukan pembersihan usus terlebih dahulu sebelum memulakan penggunaan probiotik. Ketahui lebih lanjut tentang probiotik dan cara mengambilnya.

2. Membuat perubahan diet

Seperti probiotik, makanan juga membantu mencegah keradangan usus dan, akibatnya, seluruh badan. Untuk memastikan kesihatan usus yang baik, adalah sangat penting untuk meningkatkan pengambilan produk semula jadi, seperti sayur-sayuran, kekacang dan keju, contohnya, dengan itu mengelakkan semua produk industri.

Selain itu, anda juga harus mengelakkan makanan dengan banyak gula, kerana gula memudahkan perkembangan bakteria patogen, serta menyumbang kepada keradangan dalam badan. Pilihan diet yang baik untuk kes rinitis alahan adalah mengikuti diet Mediterranean, yang memberi tumpuan kepada penggunaan makanan anti-radang, seperti minyak zaitun dan bawang putih, sebagai contoh. Lihat cara melakukan diet Mediterranean.

3. Gunakan tumbuhan ubatan

Banyak tumbuhan membantu mengurangkan tindak balas berlebihan sistem imun dan mengurangkan keradangan dalam badan, menjadi pilihan buatan sendiri yang bagus untuk melegakan simptom rinitis alahan. Tumbuhan ini boleh digunakan bersama dengan rawatan yang ditunjukkan oleh doktor, untuk mempercepatkan pemulihan dan mengelakkan krisis yang kerap berlaku. Beberapa contoh ialah:

Minum teh jelatang

Jelatang ialah tumbuhan ubatan yang membolehkan menyekat kesan histamin dalam badan, bahan yang bertanggungjawab untuk tindak balas keradangan dalam kes alahan. Oleh itu, minum teh ini sepanjang hari membantu melegakan simptom rinitis alergi, terutamanya hidung berair, gatal-gatal dan rasa hidung tersumbat.

Bahan

• 2 sudu teh daun jelatang cincang;
• 200 ml air.

Mod penyediaan

Rebus air dan masukkan daun jelatang, kemudian biarkan selama 10 minit, tapis dan minum 3 hingga 4 cawan teh sehari.

Pilihan lain ialah mengambil kapsul jelatang pada dos 300 hingga 350 mg, 2 hingga 3 kali sehari.

Ambil suplemen Petasites hybridus

Tumbuhan ini, seperti jelatang, juga mengurangkan kesan histamin, sekali gus mengurangkan keradangan saluran pernafasan. Selain itu, ia juga mampu mengurangkan pengeluaran lendir dan rembesan, melegakan simptom hidung berair dan hidung tersumbat, biasa berlaku pada rinitis alergi.

Biasanya, tumbuhan ini boleh didapati dalam bentuk tambahan di kedai makanan kesihatan dan perlu dimakan pada dos 50 hingga 100 mg, 2 kali sehari. Sebaik-baiknya, hidangan 50 hingga 100 mg suplemen ini harus mengandungi sekurang-kurangnya 7.5 mg petasin.

Sedut dengan thyme atau eucalyptus

Thyme dan eucalyptus ialah tumbuhan yang mempunyai ciri-ciri yang sangat baik untuk saluran pernafasan.

Bahan

• 2 genggam daun thyme atau eucalyptus;
• 1 liter air mendidih.

Mod penyediaan

Letakkan air dalam besen dan campurkan daun thyme atau eucalyptus, biarkan selama 5 minit, kemudian tutup kepala anda dengan kain dan hirup wap, biarkan hidung anda mengalir.

4. Ambil Omega 3

Omega 3 ialah lemak sihat dengan tindakan anti-radang yang kuat yang boleh mengurangkan pengeluaran pelbagai bahan keradangan dalam badan, sekali gus mengurangkan kemungkinan sistem imun bertindak balas berlebihan dan menghasilkan alahan.

Untuk mendapatkan kebaikan omega 3, anda boleh mengambil bahan ini dalam bentuk suplemen atau, memperbanyakkan pengambilan makanan dengan lemak ini, seperti salmon, alpukat atau sardin, contohnya. Lihat senarai sumber makanan omega 3 yang lebih lengkap.

5. Elakkan pengumpulan hama

Beberapa petua untuk mengelakkan pengumpulan hama habuk, yang merupakan punca utama rinitis alahan, termasuk:

• Bersihkan bilik dengan kerap, memberi keutamaan kepada penggunaan pembersih vakum dengan penapis khas, kerana penggunaan penyapu dan penyapu boleh menyebarkan habuk.
• Gunakan kain lembap semasa membersihkan perabot dan objek yang terkumpul habuk.
• Alihkan haiwan yang disumbat, permaidani, langsir, permaidani, bantal dan objek lain yang boleh mengumpul habuk di persekitaran tempat individu yang menghidap rinitis alergik hidup.

Hubungan dengan produk seperti minyak wangi, asap rokok, racun serangga dan pencemaran juga harus dielakkan supaya ia tidak menyebabkan kerengsaan pernafasan.