Manfaatípenjagaan dan penjagaan semasa Urut untuk Grálifes

Faedah urutan semasa hamil termasuk mengurangkan sakit belakang dan kaki, meningkatkan penghidratan kulit, menyumbang kepada pencegahan tanda regangan, meningkatkan harga diri, mengurangkan tekanan dan kebimbangan dan menyumbang kepada malah untuk memerangi kemurungan, itulah sebabnya ia merupakan strategi semula jadi yang baik untuk meningkatkan kualiti hidup wanita pada tahap perubahan fizikal dan emosi yang begitu banyak ini.

Walau bagaimanapun, banyak urutan adalah kontraindikasi semasa hamil kerana ia boleh meningkatkan peredaran darah, merangsang titik refleks, meningkatkan tekanan intra-perut atau menyebabkan pengecutan rahim, yang boleh membahayakan bayi. Oleh itu, sebaiknya hanya melakukan urutan khas untuk wanita hamil yang dilakukan oleh ahli terapi khusus untuk menikmati semua manfaatnya dengan selamat dan berkesan.

Tahu cara mengenali pengecutan rahim.

Jenis urutan untuk wanita hamil

Beberapa contoh urutan yang baik yang boleh dilakukan semasa kehamilan ialah:

• Saliran limfa secara manual;
• Urut yang menenangkan;
• Urut terapeutik;
• Urut Ayurveda;
• Urut kaki atau refleksologi;
• Whatsu, yang serupa dengan Shiatsu, tetapi dibuat dalam air.

Masih terdapat satu lagi urutan yang ditunjukkan untuk wanita hamil, iaitu urutan pelvis, yang hanya perlu dilakukan pada peringkat akhir kehamilan, oleh wanita itu sendiri atau pasangannya, terus di kawasan intim dan perineum untuk menyediakan badan, meningkatkan fleksibiliti otot pelvis, merangsang penghantaran normal. Urutan ini mesti dibimbing oleh seorang profesional yang pakar dalam kaedah ini.

Kontraindikasi urutan semasa hamil

Terdapat kes di mana wanita hamil tidak boleh diurut semasa hamil, seperti kes wanita dengan:

• Tekanan darah tinggi yang tidak terkawal, kerana tekanan darah boleh meningkat semasa urutan,
• Trombosis vena dalam kerana trombus boleh bergerak dan sampai ke jantung atau paru-paru dan
• Kegagalan buah pinggang kerana cecair yang berlebihan akan diarahkan ke buah pinggang dan jika ini tidak cekap dalam penapisan, ia boleh cedera.

Urut juga tidak boleh dilakukan pada trimester pertama kehamilan kerana pada peringkat ini risiko wanita kehilangan bayi adalah lebih besar, dan adalah lebih baik untuk tidak mengambil sebarang risiko.

Penjagaan penting semasa urutan untuk wanita hamil

Jumlah tempoh urutan tidak boleh melebihi 40 minit dan ia boleh dilakukan pada bila-bila masa yang dikehendaki oleh wanita, walaupun beberapa kekerapan disyorkan, seperti sekurang-kurangnya 1 atau 2 kali seminggu, supaya manfaat dapat dicapai.

Titik refleks berikut tidak boleh dirangsang: Kedudukan median antara ibu jari dan jari telunjuk, di dalam lutut dan juga di sekeliling buku lali kerana ia menggalakkan pengecutan rahim.

Urut boleh dilakukan dengan minyak badam manis, minyak biji anggur atau krim pelembap sebaik-baiknya sesuai untuk urutan kerana ia meluncur lebih baik pada kulit, diserap lebih perlahan daripada krim pelembap biasa. Penjagaan mesti diambil dengan minyak pati yang terdapat dalam sesetengah minyak dan pelembap kerana ia diperbuat daripada tumbuhan ubatan dan tidak semuanya boleh digunakan semasa kehamilan. Ketahui beberapa tumbuhan yang dikontraindikasikan semasa kehamilan yang tidak boleh dimakan, tetapi ia juga boleh memudaratkan jika diserap melalui kulit.

Posisi yang sesuai untuk hamil untuk menerima urutan

Yang penting jangan sekali-kali memberi tekanan pada perut dan sebab itu mereka yang mempunyai pengusung khas untuk ibu hamil yang berlubang di tengah lebih banyak kelebihan apabila perlu merawat punggung, tetapi jika pengusung ini tidak boleh diakses, anda boleh menggunakan bantal dan penyokong yang boleh membantu mengekalkan keselesaan wanita, memastikan kelonggarannya sepanjang urutan.

Untuk mengurut muka, dada dan perut: Berbaring telentang

Wanita itu hendaklah meletakkan kakinya disandarkan di atas bantal berbentuk segi tiga yang membolehkan kaki dibengkokkan, dan lutut menjadi sangat tinggi, kerana ini menghalang peningkatan tekanan intra-perut dan memberikan keselesaan dan sokongan yang lebih besar untuk tulang belakang. Walau bagaimanapun, kedudukan ini boleh mengurangkan sedikit jumlah oksigen yang sampai ke bayi dan oleh itu wanita tidak seharusnya berada dalam kedudukan ini terlalu lama.

Urut perut hendaklah sangat lembut dan tidak boleh bertahan lebih daripada 2 minit kerana ia boleh menggalakkan pengecutan rahim.

Untuk mengurut leher, belakang dan kaki: Baring mengiring atau Duduk

Adalah lebih sesuai untuk wanita berbaring di sebelah kiri badan semasa mengurut dan bantal boleh diletakkan di bawah kepala dan di antara kaki, badan boleh condong sedikit ke hadapan. Sesetengah wanita hamil lebih suka untuk tidak menyokong sebelah kaki berbanding kaki yang lain, tetapi biarkan kaki yang lebih di atas badan santai, tetapi disokong dengan lutut di atas pengusung, sedikit lebih jauh di hadapan badan.

Jika posisi ini masih tidak begitu selesa, anda boleh mengurut belakang dan leher anda duduk dengan kepala dan lengan anda bersandar di atas kerusi lain, asalkan anda boleh berehat dalam posisi itu.