Isi kandungan:
Air nanas, selain menghidratkan, adalah minuman dengan manfaat kesihatan yang sangat baik, kerana ia membantu menguatkan sistem imun, mengurangkan keradangan dalam badan dan memperbaiki penghadaman. Semua faedah ini adalah disebabkan oleh sifat antioksidan, penyembuhan, imunomodulator, penghadaman dan anti-radang nanas.
Minuman ini disediakan dengan kulit nanas, sebagai cara terbaik untuk mengelakkan pembaziran dan menikmati semua buah dan nutriennya, kerana ia kaya dengan vitamin C, kalsium, kalium dan zink. Selain itu, ia adalah minuman yang menyegarkan dan bagus untuk mengekalkan kelembapan badan pada hari-hari yang paling panas.
Pengambilan air nanas boleh memberikan manfaat berikut kepada tubuh, asalkan ia disertai dengan pemakanan yang seimbang dan pelbagai, serta gaya hidup sihat:
1. Tingkatkan penghadaman
Nanas mengandungi bromelain, iaitu bahan yang menggalakkan pencernaan protein, menjadikannya pilihan yang sangat baik selepas makan berat.
2. Kuatkan sistem imun
Oleh kerana ia mengandungi vitamin C dan antioksidan lain, pengambilan air nanas membantu meningkatkan pertahanan badan dan melawan bakteria dan jangkitan virus, mengurangkan risiko penyakit seperti selesema dan juga beberapa jenis kanser.
3. Galakkan penyembuhan
Nenas kaya dengan vitamin C, vitamin yang bertindak dalam sintesis kolagen dalam badan, jadi pengambilannya selepas pembedahan atau selepas luka dapat mempercepatkan proses penyembuhan.
Selain itu, vitamin C dan kolagen juga menyumbang kepada kesihatan kulit, melambatkan penampilan kedutan, meningkatkan ketegasan dan keanjalan kulit serta menguatkan sendi, kuku dan rambut.
4. Mengurangkan keradangan dalam badan
Nanas kaya dengan antioksidan dan bromelain, yang bertindak sebagai anti-radang semula jadi, membantu melegakan keradangan pada sendi, otot dan tisu, menjadi ubat rumah yang sangat baik untuk arthritis dan mengurangkan proses keradangan selepas pembedahan, untuk contoh.
5. Menggalakkan penurunan berat badan
Air nanas membekalkan sedikit kalori dan mengekalkan badan terhidrat. Selain itu, ia mengandungi tryptophan, asid amino penting untuk penghasilan serotonin, hormon yang membantu mengurangkan tahap kebimbangan dan boleh dimasukkan ke dalam diet yang sihat dan seimbang untuk menggalakkan penurunan berat badan.
6. Menjalankan kesan detoks
Air nanas mempunyai sifat diuretik yang membantu menghilangkan cecair berlebihan dari badan dan menghilangkan toksin melalui air kencing. Di samping itu, beberapa kajian telah menunjukkan bahawa air nanas boleh memberi kesan perlindungan pada hati, memihak kepada fungsinya yang betul.
Cara menyediakan air nanas
Air nanas boleh dibuat hanya dengan kulit nanas atau ia boleh disediakan dari keseluruhan nanas, dipotong kecil-kecil, tanpa membuang kulitnya. Ketahui juga kebaikan nanas.
Untuk menyediakan, letakkan 1 liter air dalam kuali di atas api yang tinggi dan, apabila ia mendidih, letakkan kulit 1 nanas atau kepingan nanas dengan kulit selama 10 minit dengan api sederhana. Selepas itu, ia mesti dikeluarkan, ditapis dan dibiarkan berehat.
Air nanas boleh dimakan panas atau sejuk, sebagai infusi, dan bahan-bahan lain boleh ditambah untuk meningkatkan manfaatnya, seperti kayu manis, pudina, halia atau lemon, contohnya.
