Makanan yang kaya dengan prolin

2023 Pengarang: Benjamin Dyson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-05-21 01:40

Makanan yang kaya dengan prolin terutamanya gelatin dan telur, contohnya, yang merupakan makanan terkaya dengan protein. Walau bagaimanapun, tiada Elaun Harian Disyorkan (RDA) untuk pengambilan Proline kerana ia adalah asid amino yang tidak penting.

Proline ialah asid amino yang membantu dalam pembentukan kolagen, yang penting untuk fungsi sendi, urat, tendon dan otot jantung dengan baik.

Selain itu, kolagen juga bertanggungjawab untuk ketegasan dan keanjalan kulit, mencegah kendur. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang kolagen lihat: Kolagen.

Makanan lain yang kaya dengan Proline

Senarai makanan yang kaya dengan Proline

Makanan utama yang kaya dengan prolin ialah daging, ikan, telur, susu, keju, yogurt dan gelatin. Makanan lain yang juga mempunyai prolin boleh:

• Gajus, kacang Brazil, badam, kacang tanah, walnut, hazelnut;
• Kacang, kacang, jagung;
• Rai, barli;
• Bawang putih, bawang merah, terung, ubi bit, lobak merah, labu, lobak, cendawan.

Walaupun ia wujud dalam makanan, tubuh boleh menghasilkannya dan, oleh itu, prolin dipanggil asid amino tidak penting, yang bermaksud bahawa walaupun tidak ada pengambilan makanan yang kaya dengan prolin, badan menghasilkan amino ini. asid untuk membantu mengekalkan kepejalan dan kesihatan kulit dan otot.