Ketahui cara melegakan 8 cara paling biasa untuk awal kehamilan

2023 Pengarang: Benjamin Dyson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-05-21 01:40

Ketidakselesaan pada awal kehamilan, seperti loya, letih dan mengidam makanan, timbul akibat perubahan hormon pada ciri kehamilan dan boleh menjadi sangat tidak selesa bagi wanita hamil.

Perubahan ini penting untuk menyediakan tubuh badan menghadapi kehamilan, bersalin dan penyusuan, tetapi sebahagian daripada ketidakselesaan itu adalah disebabkan oleh sistem emosi wanita yang biasanya goyah akibat campuran kegembiraan dan kebimbangan. Tetapi terdapat beberapa strategi mudah yang boleh membantu anda menangani setiap situasi tanpa membahayakan wanita atau bayi.

1. Bagaimana untuk melegakan loya

Untuk melegakan loya semasa hamil, anda boleh membeli gelang anti-penyakit di farmasi atau kedai dalam talian kerana ia menekan titik tertentu pada pergelangan tangan dan melalui refleksologi ia melawan mabuk. Strategi lain ialah menghisap gula-gula halia. Petua lain termasuk menghisap popsikel limau, mengelakkan makanan berlemak atau pedas dan makan makanan kecil setiap 3 jam.

Gelang melawan mabuk laut

Nickness biasanya kerap berlaku pada awal kehamilan kerana perubahan hormon, yang meningkatkan keasidan perut, dan pertumbuhan rahim, yang mendorong perut ke atas, cenderung hilang sekitar bulan ke-3 atau ke-4 kehamilan. kehamilan.

2. Cara menghilangkan penat

Untuk melegakan keletihan semasa hamil, wanita hamil harus berehat pada siang hari, jika boleh, dan minum jus oren dan strawberi, kerana ia kaya dengan vitamin C dan zat besi, yang memberi tenaga, mengurangkan keletihan.

3. Bagaimana untuk melegakan sakit kepala

Untuk melegakan sakit kepala semasa hamil, petua yang bagus ialah sapukan kompres sejuk pada dahi atau letakkan kira-kira 5 titis minyak lavender pada bantal, kerana lavender mempunyai tindakan analgesik.

Makan lebih banyak serat

Sakit kepala semasa mengandung boleh timbul akibat perubahan hormon, keletihan, paras gula darah rendah atau kelaparan, cenderung berkurangan atau hilang pada trimester kedua kehamilan.

4. Bagaimana untuk mengurangkan keinginan

Keinginan makanan yang pelik semasa hamil biasanya mencerminkan kekurangan nutrisi pada wanita hamil dan boleh berlaku pada mana-mana trimester kehamilan. Untuk mengurangkan keinginan makanan yang aneh semasa kehamilan, suplemen pemakanan harus disyorkan oleh pakar perbidanan atau pakar pemakanan.

5. Bagaimana untuk melegakan kelembutan payudara

Untuk melegakan sakit payudara, ibu hamil boleh menggunakan coli yang sesuai untuk kehamilan, selesa, bertali lebar, menyokong payudara dengan baik, mempunyai pengancing untuk menyesuaikan saiz dan tidak mempunyai seterika.

Kesakitan dan peningkatan sensitiviti pada payudara boleh mula dirasai oleh wanita hamil dari trimester pertama kehamilan akibat perubahan hormon yang menyebabkan payudara wanita hamil bertambah besar dan menjadi lebih tegang dan sensitif, boleh menyebabkan kesakitan..

Keletihan semasa hamil kerap berlaku pada bulan-bulan pertama kehamilan disebabkan oleh perubahan fizikal dan hormon yang menyebabkan penggunaan tenaga yang lebih besar, menyebabkan keletihan.

6. Bagaimana untuk melegakan sembelit

Untuk melegakan sembelit semasa hamil, minum kira-kira 2 liter air sehari, lakukan senaman fizikal yang kerap, seperti berjalan kaki atau aerobik air, dan perbanyakkan pengambilan makanan yang kaya dengan serat, seperti mangga, betik, oat, labu, oren, kiwi dan chayote. Lihat juga: Perkara yang perlu dilakukan apabila anda mengalami sakit perut semasa hamil.

Sembelit semasa hamil boleh timbul akibat perubahan hormon dan tekanan dari rahim yang menyebabkan penghadaman lebih perlahan, dan boleh berlarutan sehingga akhir kehamilan.

7. Cara mengeluarkan gas

Untuk melegakan gas semasa hamil, wanita hamil boleh mengambil 1 atau 2 kapsul arang aktif sehari, dengan selang sekurang-kurangnya 2 jam selepas mengambil sebarang ubat yang disyorkan oleh doktor atau suplemen pemakanan. Langkah-langkah lain untuk melegakan perut kembung termasuk meminum teh adas, kerana tumbuhan ubatan ini mempunyai sifat anti-kejang, serta mengelakkan makanan yang menyebabkan kembung perut.

Kembung semasa kehamilan juga berkaitan dengan fakta bahawa transit usus menjadi lebih perlahan, memudahkan pengeluaran gas, yang boleh bertahan sehingga akhir kehamilan.

8. Cara melegakan buasir

Untuk melegakan buasir semasa hamil, penyelesaian terbaik adalah dengan mandi sitz dengan air suam atau sapukan kain basah dengan teh hazel sihir ke dubur, kerana tumbuhan ubatan ini mempunyai tindakan astringen dan anti-radang. Satu lagi petua untuk melegakan kesakitan, bengkak dan kegatalan buasir adalah dengan menggunakan salap buasir untuk digunakan semasa kehamilan, seperti Ultraproct atau Proctyl, di bawah bimbingan pakar perbidanan anda.

Buasir dalam kehamilan berkaitan dengan peningkatan tekanan di kawasan pelvis dan peningkatan jumlah darah yang beredar di kawasan dubur, dan sembelit meningkatkan risiko buasir.

Ketahui cara meredakan ketidakselesaan lain yang mungkin timbul pada akhir kehamilan dalam: Cara melegakan ketidakselesaan pada akhir kehamilan.